¿Cómo comer más saludable para mejorar nuestra salud?

¿Por qué necesitas mejorar tu nutrición?

Un gran sector de la población tiene la errada idea de que el cuerpo humano es algo similar a una máquina sin alma que solo necesita alimento así como un vehiculo necesita “gasolina” para generar energía y así poder moverse además de desarrollar todas sus funciones vitales, la verdad es que aunque pueda sonar ridiculo para algunas personas, esta es realmente la concepción que la mayoría de los jóvenes y personas adultas tienen sobre su propio cuerpo mientras viven y especialmente cuando crecen; cuando el cuerpo es en realidad una maquina diseñada para ser el vehiculo portador del alma human.

Y esta necesita cuidados y sabiduría ante la elección en nuestra alimentación y nuestros habitos que es con lo que ese cuerpo se va a nutrir, a desarrollarse y eliminar la enfermedad.

Siempre menospreciamos el comer saludable cuando la realidad es que la nutrición es sin duda la parte más importante de lo que nosotros somos y en lo que nos formamos constantemente.

El cuerpo se regenera a sí mismo ante el paso del tiempo y se regenera en base al alimento con el que decidamos nutrirlo.

Por eso es que en la base de todos los problemas de nuestra salud siempre estará la nutrición y la acumulacion y la retención de metales pesados en el cuerpo, y por eso debemos aprender a dejar de medir la calidad de los alimentos sólo en base a su sabor, ya que la comida más perjudicial casi siempre es la más sabrosa, pero si vivimos buscando sólo lo más apetitoso sufriremos de sobrepeso y lo más probable es que suframos de muerte prematura también.

Por eso es importante el ajustar nuestra perspectiva ya que si sólo comemos lo que hemos sido enseñados a pensar que es lo más delicioso seremos victimas del poderoso refrán:

“Rie ahora, Llora despues cuando el daño hecho a tu cuerpo sea totalmente irreversible”

Este pequeño truco mental puede ser difícil de lograr ya que requiere de convicción y auto-control para que pueda ser exitosamente ejecutado pero es un gran método para ayudarnos a cambiar nuestra mentalidad al comer y a mejorar de manera efectiva nuestra dieta y por consecuencia, nuestra calidad de vida.

Miralo de este modo… las dietas altas en carbohidratos, quesos, carnes, fritos y salsas puede saber muy bien para tu paladar  y puedes llegar a pensar que esta comida te ha satisfecho de manera nutricional, pero si prestas atención a cómo te estarás sintiendo 30 minutos después de haber comido tu hamburguesa doble carne y papas fritas, o tu típico de frijoles con chicharrón, te darás cuenta de que te estarás sintiendo mucho más pesado, más desconcentrado y tendrás ganas de dormir inclusive, y por eso muchas personas sienten que deben hacer siestas después de comer por tener comidas tan saturadas y que nosotros pensamos de manera convencional que son “saludables”

Pero haz el intento de comer por una vez una comida basada principalmente en vegetales frescos altos en proteína, poca carne o ninguna y algún carbohidrato simple en una cantidad suficiente como para quedar satisfecho y presta atención a cómo te sientes después, te darás cuenta de que te sentirás mucho más liviano tanto en tu cuerpo como en tu mente, pero al mismo tiempo estarás satisfecho, no sentirás hambre y tu cuerpo estará completamente satisfecho en el aspecto nutricional y te lo agradecerá bastante.

¡El cuerpo, es el vehiculo del alma!

Debemos entender que así como sucede en el mundo físico con nuestros vehículos los quienes transportan nuestros cuerpos físicos, así sucede también con nuestro propio cuerpo y nuestra alma, ya que el cuerpo es el vehiculo que tiene el alma, y este vehiculo, al igual que en el caso de nuestro vehiculo fisico se comportará óptimamente si le damos todo lo que nos solicite y tambien si le realizamos un mantenimiento adecuado de vez en cuando.

Por eso es tan importante el comer mejor y de manera más sana, ya que de ahí es que depende el correcto funcionamiento de todas las funciones vitales de nuestro cuerpo, si tenemos una pobre digestión por ejemplo, todo nuestro cuerpo estará perjudicado, y esto sucede porque el cuerpo humano no es un conjunto de partes separadas, sino que todas esas partes supuestamente separadas, en realidad están interconectadas y el fallo en el funcionamiento de una, significa el daño en múltiples otras partes y al sistema entero en extensión.

Homeostasis, el balance armónico de todas los organos vitales del cuerpo…

Debemos entonces, cuidar nuestro cuerpo, ya que como máquina, el cuerpo humano es de las más perfectas y precisas máquinas diseñadas que pueden existir, y cuidando nuestro cuerpo y nuestra mente, estaremos cuidando también nuestra propia alma y espíritu.

Y para eso debemos asegurarnos de mejorar nuestra dieta, ya que el mismo cuerpo dentro de sí, contiene información genética de manera codificada que le indica cómo sanarse él mismo sin ayuda de doctores ni mucho menos cirujanos y en muchas ocasiones tampoco necesita de la tecnología de punta para evadir la muerte prematura, ni para tener una vida longeva.

Solo debemos proveer al cuerpo de lo que necesita y si tenemos enfermedad lo único que debemos hacer en principio para sanarnos es desintoxicarnos para deshacernos de las toxinas acumuladas, las cuales son las principales responsables de la corrupción del material genético y de la acidificación de la sangre además de la pobre circulación por el colesterol en la sangre que dan como resultado la enfermedad en el cuerpo.

La multitud de enfermedades que existen actualmente, existen mayoritariamente, debido a carencias o desórdenes nutricionales y hasta que no arreglemos este problema de raíz, nunca podremos obtener una curación efectiva con la medicina alopatica a la cual llamamos de manera engañosa: “Medicina Convencional”.

Con la “medician convencional” atacando una enfermedad sólo obtendremos la supresión de los síntomas los cuales pasarán a convertirse a otros y manifestarse de manera distinta en el cuerpo pero no la enfermedad no desaparecerá.

La medicina alopatica solo se preocupa en combatir los síntomas, es decir; sólo trata de combatir las manifestaciones locales y externas que vienen en formas de síntomas, sin preocuparse nunca de la verdadera causa que está generando esos síntomas en primer lugar.

Y ahí es que resulta la alopatía en una verdadera fábrica de pacientes crónicos que contribuyen a sobrecargar el país de gastos para asistencia médica y medicamentos por un sistema de salud que opera segun una base filosófica mediocre en el aspecto de la curación

Es evidente, que la industria farmacéutica se rige por los mismos principios que cualquier otra industria o corporación, y de que su objetivo es el mismo, vender más, producir más, obtener más ganancia y expandirse a otros mercados con la intención de cada vez tener más clientes, los médicos son cómplices de la industria farmacéutica; y esto constituye uno de los más importantes ejemplos de terrorismo institucionalizado de corte científico, ya que esta industria es responsable de millones de muertes y miles de dolencias, lo más seguro es que todos tenemos algún familiar o varios severamente afectados por esta industria.

Esta industria tiene la inestimable ventaja de ser considerada técnicamente aséptica y legalmente intocable; por el contrario; el naturalismo se preocupa fundamentalmente por combatir las causas imponiendo inicialmente la desintoxicación orgánica por medios tróficos (Alimentos) y otros medios físicos; llevando al paciente a una integración de las funciones vitales del cuerpo en un régimen natural, es en este principio, que obra fundamentalmente la medicina natural.

¿¿Hasta cuándo seguiremos creyendo en esta industria??

Los principios del naturalismo

El naturalismo es la visión científica, médica y filosófica que promueve la confianza plena en los elementos existentes que la naturaleza provee en forma de curación y tratamiento, ante la cura de las enfermedades, el naturalismo siempre argumenta que la nutrición es una parte muy grande del proceso de curación y de prevención ante las enfermedades y demás condiciones del cuerpo tanto locales como externas.

¡Esto; LITERALMENTE es vida!

Además de su interés de mostrar la perfección del cuerpo humano y de su habilidad inalienable de curarse a sí mismo.

Todo tratamiento con el naturalismo debe ir dirigido a:

  • Desintoxicar
  • Activar las funciones de eliminación(Riñones, Piel, Intestinos, Garganta)
  • Nutrir
  • Tonificar

El cuerpo es un solo órgano que está estrechamente unido por el sistema nervioso y la sangre, esta última es responsable de formar y mantener todos los huesos, músculos, tejidos nerviosos y  el cerebro, todo tratamiento debe ser en todo el cuerpo y no de manera local; el tratamiento local debe ser secundario siempre.

La calidad de la sangre es muy importante, sin mejorar esta, por medio del óptimo funcionamiento del sistema digestivo y de la eliminación de toxinas, ninguna enfermedad desaparecerá jamás.

La dolencia en el cuerpo, es una señal que indica el esfuerzo de un organismo para liberarse de las toxinas acumuladas, es por esto, que los fármacos nunca sanan estos dolores ya que solo pueden suprimirlos, ya que antes de introducir más toxinas, se debería estar tratando de sacarlas, el naturalismo es totalmente consciente de la ley universal y entiende que la violación de las leyes físicas trae como consecuencia el sufrimiento y la muerte prematura.

3 regímenes vegetarianos y veganos por si quieres saber cómo comer más saludable

Veganismo

Es un régimen compuesto exclusivamente de legumbres secas como:

  • Frijol
  • Arveja
  • Soya
  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Legumbres verdes
  • Lechuga
  • Espinaca
  • Acelga
  • Cilantro
  • Tomate y demás hortalizas
  • Raíces y tubérculos como la Zanahoria, Remolacha, Yuca, Arracacha y Plátano.

Fruti-Vegetarianismo

Además del régimen vegetariano ya mencionado, se incorpora el consumo libre de todas las frutas conocidas preparadas en jugos, cocinadas, en dulce o comidas naturalmente.

Lacto-Ovo-Vegetariano

Fuera de los regímenes mencionados, introducimos el consumo libre de todos los subproductos animales tales como:

  • Queso
  • Leche
  • Huevos
  • Mantequilla
  • Miel.

El régimen fruti-vegetarianismo y el lacto-ovo-vegetarianismo son los más aceptados y practicados porque  contienen todos los componentes bioquímicos necesarios a una nutrición completa.

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Descripción de producto

Los alimentos fueron la primera medicina de la humanidad y hoy, a pesar de todos los avances científicos, siguen siendo la mejor medicina!
El doctor Dharma Singh Khalsa, una de las voces más autorizadas en la medicina integradora, nos explica de forma clara y muy accesible de qué modo comer bien puede producir extraordinarios beneficios para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.

Descripción de producto

La comida vegana no tiene por qué ser denostada o aburrida. Ahí fuera esperan a ser descubiertas cantidad de golosinas. Áine ha descubierto para usted desde las coloridas ensaladas y las sopas reconfortantes a los complacientes pasteles, así como platos principales que harán que su boca se haga agua.


Espero haber sido de ayuda en algo, y recuerda que comer sano no significa necesariamente consumir cosas con mal sabor, y mucho menos comer en pocas cantidades, siempre podremos crear comidas bastante sabrosas sin el uso de la carne siguiendo uno de los regímenes dietarios enunciados arriba.

Aquí te dejo varias recetas vegetarianas del régimen ovo-lacto-vegetariano.

40 deliciosas recetas de comida vegetariana fáciles de realizar

¡Muchas gracias por leer!

 Paz y Bendiciones!

santiago

Mi nombre es santiago y tengo 22 años, vivo en Medellin, Colombia y mi objetivo con esta pagina es poder dar claridad acerca de lo que es la kombucha, compartir sus beneficios, sus métodos, y trucos. Mi objetivo también, es el de poder conectar con otros "Kombucheros" para poder compartir información y continuar aprendiendo. Toda la información de este sitio, es el producto de la investigación exhaustiva y periódica del tema. Yo leo, Investigo, analizo y comparto! Espero que este sitio sea útil para ti y para tus seres queridos y conocidos!

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