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¿Qué es la flora intestinal y cómo restaurarla de manera adecuada con la Kombucha?

¿Qué es la flora intestinal y cómo restaurarla de manera adecuada con la Kombucha?

¿Qué es la flora intestinal y cómo restaurarla de manera adecuada con la Kombucha?

La flora intestinal puede ser uno de esos elementos que mayor importancia tienen en nuestro cuerpo como también en el cuerpo de otros mamiferos y de otros seres vivos.

La variedad y la calidad en la población de esta flora intestinal juega un rol vital en nuestra salud por medio de su acción en el sistema inmune.

Esta es entonces, una poblacion de bacterias que residen dentro del cuerpo humano en el sistema digestivo, dentro de nuestro organismo en el intestino grueso y en el intestino delgado hay albergadas aproximadamente 10 millones de bacterias y a esto es a lo que nos referimos por flora intestinal.

Este conjunto de bacterias se desarrolla desde nuestro nacimiento y sigue desarrollándose en nuestro cuerpo durante nuestro crecimiento posterior luego de nacer en relación con nuestra alimentación.

El número de bacterias en la flora intestinal supera diez veces el número de células que hay en el organismo humano, por lo que mantener el debido equilibrio en la flora intestinal es un factor bastante importante para poder tener una buena salud y para poder prevenir las enfermedades.

En este post veremos qué es exactamente esta flora intestinal y cómo es que podemos restaurarla y repoblarla con bacterias benéficas que la kombucha contiene por el hecho de ser un probiótico ancestral.

Como habíamos dicho anteriormente, la flora intestinal es entonces una “población” de microorganismos tales como levaduras y bacterias, localizadas en el interior del cuerpo humano, mayoritariamente en el intestino grueso y delgado, muchas veces, cuando la gente sufre de diarrea u otros problemas digestivos, es porque ha habido una pérdida o un cambio repentino en la flora intestinal, y la diarrea es el síntoma que manifiesta esa alteración en la población de bacterias que reside dentro del sistema digestivo y que constantemente realiza sus funciones.

El cuerpo humano es un sistema bastante peculiar y complejo pero que funciona a la perfección cuando sus sistemas internos vitales funcionan en completa homeóstasis y en armonía, tales procesos vitales como por ejemplo la digestión y la administración de energía en forma de ATP a todos los rincones del cuerpo, función realizada en gran parte, por el sistema digestivo y por el colon.

La flora intestinal es muchas veces considerada como un órgano independiente por su importancia, ya que cumple una gran actividad metabólica con la acción de enzimas bacterianas localizadas en la lumen intestinal el cual es un espacio interno que está en nuestro intestino y en el que habitan todos estos microorganismos.

¿Y por qué es importante el tener una buena flora intestinal?

Tener una buena flora intestinal es muy importante para poder prevenir enfermedades y para así poder tener una buena salud, ya que la flora intestinal actúa como un sistema de defensa en el organismo humano, además de jugar un gran rol en los procesos metabólicos y digestivos, lo que la convierte en un punto vital cuando se discuten casos de obesidad o de malnutrición en general con personas que sufren de estas condiciones.

Esta población de bacterias reside dentro de todos nosotros, y actúa como una barrera protectora en contra de organismos patógenos que puedan entrar por medio del alimento para protegernos de agentes patógenos y de parásitos que puedan causar problemas con nuestra salud, dicho de manera más simple, los beneficios de tener una buena flora intestinal son:

  • Se previenen las alergias por la mejora del sistema inmune.
  • El sistema inmunológico se mantiene sano y preparado.
  • Previene el estreñimiento, la acumulacion de gases y la hinchazón abdominal.
  • Previene ante los virus e infecciones bacterianas.
  • Promueve una correcta digestión lo que significa en una mejor absorción de nutrientes.

La mayoría de los desórdenes intestinales se deben a la alteración de la microbioma, desórdenes tales como la enfermedad inflamatoria intestinal y el síndrome de colon irritable, estas condiciones ocurren porque existe una alteración en las bacterias benéficas que deberían residir en la flora intestinal.

¿Cómo puedo tener entonces una buena flora intestinal?

Una buena flora intestinal es importante para la salud del cuerpo porque ésta es la que prevendrá las enfermedades y optimizará a todos los procesos digestivos en nuestro cuerpo, algunas de las cosas que podemos hacer y empezar a consumir para mejorar nuestra flora intestinal son estas:

  • Beber por lo menos 2 litros de agua al día.
  • Tener una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, además de legumbres.
  • Consumir probióticos como el yogur o el kéfir, o la Kombucha, el cual en mi opinión es el mejor probiótico disponible en el mercado.
  • No tomar antibióticos por nuestra propia cuenta, porque alteran nuestra flora intestinal.
  • Consumir suplementos probióticos que no provengan de origen sintético.

La Kombucha es el mejor remedio probiótico en existencia, y esto se debe principalmente a su naturaleza fermentada; que es la que le permite contener todas sus vitaminas y enzimas de una manera mucho más bio-disponible para el cuerpo.

Mayor nivel de biodisponibilidad significa que nuestro cuerpo va a poder digerir y asimilar mucho mejor todos estos elementos presentes, a diferencia de lo que pasaría con otros suplementos más populares y sintéticos, y esto sin añadir aún, que la kombucha, al ser consumida de una manera diaria, incrementa no solo la efectividad de la asimilación de nutrientes, sino también la cantidad de vitaminas absorbidas

Kombucha en vaso

Ya que cuando hablamos de suplementos nutritivos, lo más importante no es la cantidad neta que contenga un compuesto, lo que de verdad importa es su biodisponibilidad, o en otras palabras, la capacidad de las vitaminas y los compuestos presentes en el alimento para ser digerida y ser asimilada por nuestro organismo para absorber todos estos nutrientes que están ingresando.

Generalmente, se utiliza el término Biodisponibilidad en la nutrición para referirse al porcentaje de un determinado alimento que un organismo es capaz de absorber, y por eso, es que la Kombucha es en verdad un suplemento mucho mejor que cualquier otro que pueda existir en el mercado, y el hecho de que pueda ser realizado de forma casera simplemente inclina la balanza a su favor ante otros probióticos, recordemos que la kombucha contiene:

  • Ácido Glucurónico
  • Vitaminas B1, B2, B3, B6 y B12.
  • Ácido Fólico.
  • Ácido D-Láctico(+)
  • Ácido acético.
  • 1 Billón de organismos.

Y con esto vamos terminando con este post, espero que hayas podido aprender la importancia que tiene la flora intestinal para nuestra salud; y las cosas son iguales para los animales mamíferos domésticos porque de la salud del sistema gastrointestinal depende la capacidad de la respuesta del sistema inmune y por ende la protección ante todo tipo de enfermedades.

Por eso es importante el prestar atención a nuestros hábitos y a nuestra dieta para cuidar de nuestra flora intestinal y la de nuestras mascotas, si quieres ayudarme puedes compartir este post con tus amigos y familiares y recuerda que si quieres comentar, preguntar o agregar algo puedes hacerlo por medio de la sección de comentarios de abajo.

Por último quiero compartirte más información en relación a los beneficios que la Kombucha ofrece por su consumo diario, además de otra información de interés para personas que actualmente consuman Kombucha o que estén pensando en empezar a fermentar y a consumir este probiótico ancestral casero.

¡Muchas gracias por leer!
¡Adiós y Hasta Pronto!

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